Motivation

Bringen Sie den Kindern bei, das Positive in schwierigen Situationen zu sehen

Bringen Sie den Kindern bei, das Positive in schwierigen Situationen zu sehen


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Das Leben ist nicht immer rosa, obwohl wir Eltern es gerne für unsere Söhne und Töchter haben würden. Einige Kinder müssen sich mit schwierigen Situationen auseinandersetzen, die für die Erwachsenen selbst oft sehr schwer zu verstehen sind. Krankheiten, finanzielle Probleme, familiäre Konflikte ... Aber selbst wenn all dies passiert, gibt es immer etwas Glückliches, das wir lernen können. Wie wir können Kindern beibringen, das Positive auch in schwierigen Situationen zu sehen?

Wie können wir erwarten, dass unsere Kinder das Gute in schwierigen Situationen sehen können, wenn selbst wir Erwachsenen es oft nicht sehen können? Angesichts dieser Frage, Doktor der Psychologie Silvia Álava Sordo Er erzählt uns von einer sehr einfachen, aber sehr nützlichen Strategie für Kinder und Erwachsene. Wir haben es das genannt Zeitschriftentechnik.

Um es auszuführen, müssen wir uns ein Notizbuch und einen Stift oder Bleistift besorgen. Falls wir sie nicht haben, können wir auch Folios verwenden, die wir mit Heftklammern, Clips gruppieren oder in einem Fall oder Ordner aufbewahren können. Mit ihnen können wir unser eigenes Tagebuch erstellen.

Haben Sie die Materialien bereits bereit? Wir fingen an! Jede Nacht müssen Sie am Ende des Tages einen Moment finden, um sich alle als Familie zu treffen Schreiben Sie mindestens eine gute Sache in Ihr Notizbuch, die Ihnen passiert ist während dieser Reise. Sie können den Moment direkt nach dem Abendessen, die Zeit des guten Nachtkusses oder vor dem Lesen der Geschichte nutzen. Das Wichtigste ist, dass wir einen schönen Familienmoment finden, an den wir uns gerne erinnern werden.

Sie können diese Übung machen, indem Sie den Moment teilen (eine gute Familienzeit schreiben, die Sie am Tag geteilt haben) oder Sie können sie einzeln machen (jedes Familienmitglied schreibt seine positiven Gedanken). Wenn es Ihnen unmöglich ist, jede Nacht eine Zeit zu finden, können Sie dies auch einmal pro Woche tun.

Auch wenn die Situation zu Hause nicht so gut ist, wie wir es gerne hätten, können immer noch gute Dinge herauskommen. Sie müssen nur innehalten und darüber nachdenken. Wir können viel daraus lernen! Wenn wir nicht darüber sprechen, laufen wir Gefahr, sie zu vergessen und daher dass wir uns nur auf die schlechten Dinge konzentrierenim Dunkeln und pessimistisch.

Dank dieser Technik, zusätzlich zur Konzentration auf das Angenehme, wir werden es geschrieben lassen. Daher werden wir in einigen Monaten in der Lage sein, darauf zurückzukommen und es uns anzusehen, um uns eine neue Freude zu bereiten.

Die Dinge, die wir in unsere Notizbücher schreiben, müssen keine großen Erfolge oder Ziele sein. Wenn wir genau hinschauen, Unser Alltag gibt uns viele einfache Dinge, die sehr schön sind, wenn wir auch das kleine schätzen. Wir können oft schöne Lehren daraus ziehen. Einige der Dinge, die Sie in Ihr Notizbuch schreiben könnten, sind:

  • Ich habe das Frühstück geliebt, das meine Mutter heute für mich gemacht hat. Es war toll!
  • Der Moment, in dem wir zusammen gespielt haben, war großartig. Ich habe festgestellt, dass mein Sohn sehr an Dinosauriern interessiert ist.
  • Es hat mir sehr gut gefallen, dass Dad mir bei meinen Hausaufgaben geholfen hat. Er hat mir einen großartigen Trick beigebracht, um Multiplikationstabellen zu lernen.
  • Heute war ich sehr aufgeregt, dass mein Bruder mir eine seiner Zeichnungen gegeben hat. Ich bin sehr dankbar!

Nach einigen Tagen des Übens der Journaling-Technik stellen Sie möglicherweise fest, dass es solche gibt einige gute Zeiten, die sich wiederholen täglich. Das ist fabelhaft! Weil diese eine Sache immer wiederholt wird, hört es nicht auf, wunderbar zu sein. Ganz im Gegenteil!

Rettung und diese Sätze schriftlich belassen Wir lassen Kinder (und uns selbst) erkennen, dass die Situationen, in denen wir leben, zwar kompliziert sind, uns aber auch positive und schöne Dinge passieren. Dies wird Sie mit Optimismus erfüllen.

Zusätzlich zur Journaltechnik können Eltern viele andere Dinge tun, um den Optimismus bei unseren Kindern zu fördern. Schauen wir uns einige Tipps an, die uns helfen, eine positive und ruhige Atmosphäre zu Hause zu schaffen, damit sowohl unsere Kinder als auch wir glücklicher sind.

1. Wir motivieren und lieben uns
Das Füllen unseres Hauses mit Haftnotizen oder aufgezeichneten Seiten mit Motivationsphrasen kann eine sehr lustige und motivierende Übung sein. In der Küche können wir zum Beispiel schreiben: Wir sind eine Familie, die wir lieben und respektieren! Im Wohnzimmer könnten wir ein Schild aufhängen, auf dem steht: In diesem Haus mögen wir Lächeln und Umarmungen. Wir können aber auch Sätze hinzufügen, die sich an bestimmte Familienmitglieder richten: Wir lieben es, dass Luis so kreativ ist.

2. Wir respektieren die Gefühle (der ganzen) Familie
Manchmal fühlen wir uns wütend, manchmal glücklich oder traurig ... Aber zu Hause müssen wir alle Gefühle respektieren. Eltern müssen unseren Söhnen und Töchtern helfen, sie zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Auf diese Weise werden die familiären Beziehungen, die wir in unserem Haus aufbauen, viel gesünder und glücklicher.

3. Empathie führt uns zu Hause
Wenn wir unsere Erziehung auf Empathie gründen und versuchen, die Einstellungen und Verhaltensweisen unserer Kinder zu verstehen, können wir sie mit Respekt und Liebe behandeln. Wir müssen unseren Kindern aber auch beibringen, Empathie für die Menschen um sie herum zu zeigen.

4. Wir kümmern uns um uns selbst, um aufzupassen
Es mag sehr offensichtlich erscheinen, aber gerade weil es so eine grundlegende Sache ist, die wir manchmal vergessen. Wenn wir geistig gesunde Eltern sein und unseren Kindern eine Atmosphäre des Glücks bieten wollen, müssen wir uns selbst versorgen.

5. Zu Hause nutzen wir den Dialog
Grenzen und Normen sind für die Entwicklung von Kindern sehr wichtig und wir müssen sie klar und fest festlegen. Wir können jedoch auch an den Familiendialog appellieren, um einen Konsens zu erzielen. Auf diese Weise werden wir alle offener dafür sein, sie positiver zu respektieren. Darüber hinaus können wir die möglichen Probleme vorhersehen, die beim Brechen auftreten können.

6. Wir lernen Entspannungstechniken
Manchmal haben wir das Gefühl, dass die Situation uns überwältigt, und dies führt dazu, dass wir unseren Optimismus und unsere positive Einstellung verlieren. Es ist normal. In diesen Momenten ist es sehr nützlich, einige Entspannungstechniken oder bewusstes Atmen zu kennen, die uns helfen, die Ruhe wiederzugewinnen. Natürlich sind sie Werkzeuge, die wir unseren Kindern beibringen können, wenn sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren.

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