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Vorteile von Hafer in der Ernährung von Kindern

Vorteile von Hafer in der Ernährung von Kindern


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Getreide gehört zu der Gruppe von Lebensmitteln, die wir jeden Tag essen müssen, um eine korrekte Ernährung zu haben Guiainfantil.com Wir werden eine Getreidesorte hervorheben, die Sie unbedingt in die Ernährung Ihrer Kinder aufnehmen sollten: Haferflocken.

Obwohl es zunächst nur als perfektes Lebensmittel zur Vermeidung von Fettleibigkeit angesehen wurde, da es schnell befriedigt werden kann, hat es sich schließlich als eine der Zutaten herausgestellt, die am meisten zur Gesundheit der ganzen Familie beitragen können.

1 ist Antikrebs: Als hervorragendes Antioxidans verringert sich die Wahrscheinlichkeit, an Darm- oder Brustkrebs zu erkranken, um bis zu 10%, wenn Sie jeden Tag Haferflocken essen.

2 ist gut für die Knochen: Zusätzlich zu Milch und ihren Derivaten ist es ratsam, Hafer zu nehmen, da er aufgrund seines Kalziumspiegels die Demineralisierung der Knochen verhindert.

3- Es kommt Menschen zugute Diabetes: Die darin enthaltenen löslichen Ballaststoffe erleichtern die Verdauung von Stärke und stabilisieren den Zuckergehalt. Neben der Hilfe gegen Verstopfung.

4- Verhindert Herzkrankheit: Reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin, die in uns verbleibt, dank der ungesättigten Fette Omega 6.

5- Es ist eine nahrhafte Quelle von Vitamine E, B1, B2, B3, Folate Y. Mineralien wie Magnesium, Eisen, Selen, Kupfer, Magnesium und Zink.

6- Es ist das Getreide mit dem höchsten Gehalt in Protein, ist für Zöliakiekranke geeignet und enthält sechs der acht Aminosäuren lebenswichtig.

7- Es ist ein Verbündeter, wenn wir wollen abnehmen: Wenn unser Kind Symptome von Übergewicht hat, ist Haferflocken aufgrund seines hohen Fasergehalts eine große Hilfe bei allen Diäten.

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Video: Das passiert, wenn du jeden Tag 70 g Haferflocken isst (Januar 2023).